jak gif

Ty sie nie licyszz Nadmienie jeszcze ze dawno robiac cykl i jedzac wszystko jak leci tylem ale w wieprza.pilnujac michy robie duzo mniek kg ale wyglad inny

No ale całe zycie nie lecisz na tym treningu? chodzi mi czy na takim treningu rosna mniejsze partie Zdjecie widziałem juz wczesniej , chłop jak dąb, sylwetka kulturysty tylko w przeciwienstwie do nich solidnie zabudwany tułów

flex ja to rozumiem poprostu wiem ze taki schemat jak chudzina rozpisał(no podobny) był dla mnie ulubionym treningiem jaki keidykolwiek miałem poprostu mogłem sie mega skupic na mc,przysiad,ławka przez co po treningu czułem sie jkb mnie pociąg rozjechał,w autobusie przysypiałem po treningu bo byłem taki uyebuutany ale chciałbym przez ten rok sie [...]

a jakie mam wyjscie Shield ? Poki co jest to dla mnie na tyle wazne, ze moge sie pomeczyc, jak zmienia sie priorytety to sila rzeczy bede musial odpuscic, ale jeszcze nie przyszedl czas, mam sobie cos do udowodnienia i nie zawroce teraz.

uojciec moim zdaniem to przez kox, kiedys jak czlowiek usiadl do ogromnej pizzy wchodzila bez porblemu, teraz nie ma szans. Aero na 100% pomocne, ale nie zawsze jest czas, ochota przedewszytskim, moze sie jakies przemecze to na wlasnym przykladnie powiem czy pomoglo

Najlepiej jakis spacer szybszym tempem. Mp3 na uszy i jazda. Tetno do 130 uderzen i wszystko sie rozreci. Rower stacjonarny sie nudzi za szybko. Jak mialem Xbox`a to jeszcze mozna bylo w cos pograc, a teraz to tylko w sciane moge popatrzec.

Mam dostep tylko do rowerka i wlasnie non stop juz dosc dlugi czas krece cardio na nim... Tylko ja wlasnie robie taka nietypowa redukcje tzn uznam to za sprawdzenie jak zareaguje org poprostu trening zostawiam taki sam nie zmniejszam wegli ale krece wiecej cardio

[...] zrzucilem na grubo ponad 3000kcal. Zwiesz kalorie bo na pewno juz Ci sie metabolizm zwolnil to raz, dwa dowal aerobow 7xw tyg po 45min po treningu i w nietreningowe wieczorem. Dorzuc spalacze, kofeina yohimbina + jakies dodatki typu chrom zielona herbata itd., a jak jestes zdesperowany to jakas madra glowa w tym dziale cos Ci napewno poleci

Mocny moze wez ustal stala dawke bialka i mniej/wiecej tluszczy i operuj weglami jak Ci bedzie pasowac bo to ciezko powiedziec, ze np 1 posilek 250g miesa + 20 oliwy + warzywa i 100-200g kaszy/ryzu/makaronu, 2posilek 60g wpc + 100-200 platki owsiane/kukurydziane/czekoladowe lub ryz + osobno 20g oliwy itd.

Elite Pasowaloby jakby to nie byl dzial doping, ale jak ktos sie decyduje na saa to niestety trzeba sie spiac i robic swoje.

No dokladnie. Ja naleze do ludzi ze jak sie za cos biore to w 100% lub odpuszczam. Wiadomo sa okresy ze sie odpuszcza na chwile bo nie mozna caly czas leciec na fulu ale to normalne i chwilowe. Trzeba wiedziec co sie chce lub kiedy ze sceny zejsc niepokonanym Pozdro i do michy. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-09-24 23:40:15

[...] kiedys pisal ze 2iu tez daje rade i na pewno nie lapie sie tak fetu. - głównie o to mi chodziło bo na walenie 6/8 I.U to mnie nie stać czyli mówisz że po treningu/po południu miało by to sens ? ale teraz jak by to miało wyglądać standardowo z dniami on i of ? i czy przy takich dawkach jest potrzebne T3 i insa mówię o okresie 3 miesięcy

Nie można powiedzieć, że w Europie dominującym wzorcem żywieniowym była dieta zasobna w mięso. Znaleziony w austriackim lodowcu człowiek z okresu neolitu (ok. 5200 lat p.n.e.) pozostawał głównie na diecie roślinnej (23). W Polsce ludność jeszcze przed II wojną światową spożywała duże ilości produktów roślinnych z upraw ekstensywnych lub rosnących [...]

Bodyline ponowie swoje pytanie do Ciebie bo nie dostalem odpowiedzi:( Jesli wykonuje cardio po treningu silowym to jak powinna wygladac suplementacja okolotreningowa? Glownie zalezy mi na tym co po silowym a przed aerobami wziasc i co pozniej po aerobach zeby nie tracic miesni. Dziekuje z gory za odpowiedz

Dzisiaj doszla mi ostrowia, zamowilem smak naturalny, ale nie wiem jaki mi doszedl, bo na opakowaniu nie ma napisu jaki to smak Koncze teraz bialko olimpa, wiec zobacze jak tam ostrowia sie sprawdzi. Jezeli nie ma napisanego smaku na opakowaniu, to znaczy, ze jest to smak naturalny?

[...] co Wy jestescie indyki z fermy? w ogole mi to nie odpowiadalo, zmienilem diametralnie swoj sposob odzywiania na lzejszy i trening na wytrzymalosciowy, gdzie meczylem sie jak fizol z budowy. efekt jest taki, ze moge sobie jechac na sunrise, pare dni chlac i spadkow formy nie ma, ani spadkow wagi. a co do mielenia zarcia hmm... moze niech [...]

[...] dla zdrowia, dla samopoczucia, dla dup zapotrzebowanie kaloryczne zaspokojone, glodny sie robie juz w polowie treningu, a jem godzine czasem dwie godziny po cwiczeniu, czyli na lajcie. generalnie jem duzo, ale nigdy na sile, tylko tyle ile potrzebuje. moze efekty sa duzo wolniejsze, ale stabilniejsze, no i wreszcie z rana mam apetyt jak wilk.

Troche rusz głową.Dodaj przypraw,ze trzy żółtka,szczypiorek,plasterek żółtego sera i w******lasz aż się uszy trzęsą. Miksuj z jajami,owsianymi,białkiem,bakaliami,słodzik i placek rób,z czarną kawką-pyszne śniadanko.Jak znam Ciebie dodasz dżemu

Przy sniadaniu problem z platkami z mikrofalowki jest taki, ze nie stygna szok, po 30min dopiero da sie jesc,a ja wstaje 30min przed wyjsciem z domu. Coleman chyba jeszcze plasterek sera dorzucal tam, ale takim tempem jak on to je, to az zygac sie chce od samego ogladania, zolw normalnie.

[...] postrzelalo. zapisal leki przeciwzapalne zalecil okolo 3 tygodni odpoczynku. I wszystko wydaje sie ok ale chodzi mi o to ze: Chce w przyszlosci uniknac podobnej sytuacji i jakie cwiczenia rehabilitacyjne, po kontuzjowe, a takze wzmacniajace miesnie czworoglowe uda polecacie ktore moge wykonywac w domu ??? Tylko zeby nie byly za mocne [...]